DICA DE SAÚDE – Dificuldade em pegar no sono? Confira algumas dicas para driblar a insônia!

😴Nada acaba mais com a nossa produtividade e humor do que uma noite de insônia.

Portanto, confira algumas dicas para evitar esse problema:

> Crie uma rotina: vá para a cama e levante sempre no mesmo horário;

> Evite as telas cerca de uma hora antes de dormir: a luminosidade de celulares e computadores, por exemplo, inibe a produção de melatonina, o hormônio que gera o sono;

> Faça alguma atividade relaxante à noite;

> Não consuma bebidas com cafeína a partir do período da tarde;

> Evite alimentos pesados no jantar;

> Não pratique atividades físicas à noite: elas podem te deixar mais agitado(a);

> Deixe a sua casa mais escura no período noturno.

Se a dificuldade para dormir persistir, procure ajuda médica.

Para agendar a sua consulta, a preço acessível, no Centro de Especialidades Médicas da Santa Casa de Misericórdia de Goiânia, fale conosco.

🕒Confira os horários de agendamento:

– De segunda a sábado: das 7h às 19h – (62) 3254-4200

– De segunda a sexta: das 7h às 18h – (62) 3254-4008 (Whatsapp)

📌Atendimento:

– De segunda a quinta: das 6h30 às 18h

– Sexta-feira: das 6h30 às 17h

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