Com 42 minutos por dia, você já cuida da sua saúde física e mental!
Quando você pensa em atividades físicas, o que vem à sua mente são treinos longos e pesados?
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, cerca de 42 minutos de exercícios moderados por dia já contribuem para os cuidados com a saúde física e mental.
Vale saber que a lista de benefícios é longa. Confira alguns:
– Fortalecimento de ossos, músculos e articulações;
– Contribuição para a perda de peso;
– Prevenção de doenças cardíacas e pulmonares;
– Alívio do estresse e da ansiedade;
– Controle da diabetes e hipertensão.
Depois de conhecer todos esses pontos positivos, você não irá querer continuar parado, não é mesmo?
📌Agende a sua consulta no Centro Médico de Especialidades da Santa Casa, faça uma avaliação geral da sua saúde e comece a se exercitar!
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